Göbek eritmek için günde kaç mekik çekilmeli? Mekik ve çekirdek kaslarınızı çalıştıran diğer egzersizlere devam ederek ideal bel ölçünüze ulaşabilirsiniz. Mekik tek başına kilo kaybına neden olmaz, ancak bölgesel kilo kaybı sağlar. Günde iki kez 10 dakika boyunca düzenli olarak mekik yaparsanız, bu zayıflama etkisini görebilirsiniz. Yarım mekik ne işe yarar? Yarım mekikler, tam mekiklerin aksine alt sırtı yerde tutar. Bu, kalça fleksörlerinin herhangi bir şekilde dahil olmasını önlemek için tasarlanmıştır ve bu da yarım mekikleri karın kasları için etkili bir izolasyon egzersizi haline getirir. Göbeği en hızlı ne eritir? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli yürüyüş yapmaktır. Haftada…
Yorum Bırak